ノルディックウォーキングの歩き方を学ぶ

手軽にできる健康法として大人気のノルディックウォーキングですが、正しい歩き方をしなければ健康効果も半減してしまうかもしれませんので、ぜひ正しい歩き方を身につけてくださいね。

ノルディックウォーキングの基本的な歩き方ですが、まずは普段のウォーキングと同じように踏み出した足と逆の腕を前に突き出してください。

このときにポールを持った腕をできるだけ曲げないように心がけてくださいね。

次にポールを使って体を押し出すように動かし、体がポールより前に移動したら逆側のポールを突き出しようにします。以上がノルディックウォーキングの基本的な歩き方となりますので、しっかり覚えましょう。

初めは難しいかもしれませんが、慣れるとスムーズに動作できるようになりますので、ぜひトライしてみてくださいね。