秋のファッションでシックにいこう

女性にとって気になるのは、やはりファッションではないでしょうか。

流行のファッションを日々チェックしている女性なら、今年の秋のファッションも既にチェックしているでしょう。今年の流行の秋のファッションでは、ドットワンピなどがいいようです。

ドット柄のワンピースでシックなおとなしい女性を演出するのが今年の流行かもしれません。

女の子らしい可愛いファッションもいいですが、秋らしい落ち着いた秋のファッションで大人の女性を演出してみるというのも、ちょっとしたイメージチェンジには良いかもしれません。

これまでの自分のファッションとは違う、秋のファッションでコーディネートして新しい自分を見せるというのも面白いでしょう。

ファッション誌などでも秋のファッションの特集を組んでいますから、落ち着いた大人の女性を演出するためのアイテムを調べてみるといいかもしれません。

速読術の教室に通ってみたいな～

速読術を完璧にマスターするためには、教室の利用が欠かせないといえるのではないでしょうか。

他にもＤＶＤ教材やウェブ講座などを利用してトレーニングを積む方法もありますが、双方向にコミュニケーションを取ることができないうえ、速読術のトレーニングツールもそれほど豊富に用意されていません。

速読術の教室なら、分からないことがあればその場で講師に質問することができますし、トレーニングツールの種類も大変豊富です。

ただし、教室まで通う必要がありますので、速読術をマスターするまでに時間がかかると思います。

また、他の速読術の練習と比べて高いコストがかかってしまうというデメリットがあるため、資金を用意できるときだけ利用した方が良いかもしれませんね。

ノルディックウォーキングの歩き方を学ぶ

手軽にできる健康法として大人気のノルディックウォーキングですが、正しい歩き方をしなければ健康効果も半減してしまうかもしれませんので、ぜひ正しい歩き方を身につけてくださいね。

ノルディックウォーキングの基本的な歩き方ですが、まずは普段のウォーキングと同じように踏み出した足と逆の腕を前に突き出してください。

このときにポールを持った腕をできるだけ曲げないように心がけてくださいね。

次にポールを使って体を押し出すように動かし、体がポールより前に移動したら逆側のポールを突き出しようにします。以上がノルディックウォーキングの基本的な歩き方となりますので、しっかり覚えましょう。

初めは難しいかもしれませんが、慣れるとスムーズに動作できるようになりますので、ぜひトライしてみてくださいね。

リセットダイエットに関するＱ＆Ａ ～Part.２～

リセットダイエットの基本ややり方は理解していても、
「あれ、こんなときはどうすればいいのかな？」
という疑問があるかもしれません。

ここではそんな質問に対する答えを書きますね。

特に、食事メニューに関する疑問が多いようです。

質問はこちら・・・
「メニューのことはわかりましたが、本当にたくさんの量を食べていいの？」
というものです。

リセットダイエットの基本ルールを守り、ＮＧ食材や調味料を使用しなければ、量の制限はありません。（※ただし、朝食だけはグレープフルーツ１／２個のみですが。。。）

そして食べる量は、一度にたくさんお皿にのせるのはＯＫですが、おかわりは駄目です。たっぷりと食事がお皿にのっていれば、見た目でだけで満足できるものです。食べ切れなくて残してしまうのはＯＫです。

次に気になる質問は・・・
「１日３食きちんと食べないとだめなのかしら？」
というものです。

仕事が不規則だったり、朝起きれなくて朝食が食べられないという人は、このリセットダイエットの１週間だけはとにかくがんばりましょう。

どうしても夕食が２１時以降の遅い時間帯になってしまうというなら、朝と昼の量を多くして、夜は軽めにするなどして工夫しても良いでしょう。

お休みの日はきちんとした時間に食事を取る様に心がけてください。

また、「ＮＧ食品は、１口だけなら食べてもいい？」とおもってしまうこともあるでしょう。でも、その一口が命取りになります。１口だけですまないはずですから、ここは１週間辛抱しましょう。なんとか気を紛らわる工夫をしてＮＧ食品　を一口も食べないようにしたほうが結果的に楽ですから。

リセットダイエットに関する Ｑ＆Ａ

リセットダイエットの基礎知識は理解していても、「あれ、こんなときはどうすればいいの？」と疑問に思うことがあるかもしれません。ここではよくある疑問や質問の答えをお教えします。


一番多く寄せられる質問は
Ｑ．「どうしても甘いものが食べたくなったらどうすればいいでしょうか？」

というものです。確かに、どうしても甘いもの・・・お菓子やケーキや飲み物など食べたくなりそうですよね。もともと甘いものが大好き人は、リセットダイエットの１週間がとてもとても長く感じられるかもしれません。

もちろん、リセットダイエット成功のためには、感情や食欲をコントロールし、我慢することが基本ですが、一度「食べたい」と思い浮かべてしまったら我慢するのはとても大変です。

そんなときは、飲み物は甘みがないノンカロリーのものであれば何を飲んでも大丈夫なので、
Ａ．「フレーバーティー」がおススメです。

市販されているフレーバーティーは種類がが多数あります。バニラ風味、キャラメルやアップルなど匂いと味で甘みを十分楽しめます。特に、バニラはおススメの一品です。バニラのほろ甘い香りは、満腹中枢を刺激して満足感を与える効果が高いといわれています。

香りといえば、アロマキャンドルもいいですね。香りだけなので太る心配はありませんから。じっと動かないでいると食べたい気持ちがさらぶ強くなってしまうので、読書したり、ＴＶをみたり・・・と何か趣味があればそれをしていると気がまぎれます。がんばって気を紛らしましょう。


次に多い質問は
Ｑ．「運動はしなくてもいいのでしょうか？」というものです。

Ａ．リセットダイエットは運動なしの食事療法のダイエット方法です。食事で体脂肪が燃焼するように工夫されていますから、特に運動はしなくてもいいですが腹筋やストレッチはしてみましょう。体のゆがみも解消でき、より燃焼しやすい体質にないます。