リセットダイエットに関するＱ＆Ａ ～Part.２～

リセットダイエットの基本ややり方は理解していても、
「あれ、こんなときはどうすればいいのかな？」
という疑問があるかもしれません。

ここではそんな質問に対する答えを書きますね。

特に、食事メニューに関する疑問が多いようです。

質問はこちら・・・
「メニューのことはわかりましたが、本当にたくさんの量を食べていいの？」
というものです。

リセットダイエットの基本ルールを守り、ＮＧ食材や調味料を使用しなければ、量の制限はありません。（※ただし、朝食だけはグレープフルーツ１／２個のみですが。。。）

そして食べる量は、一度にたくさんお皿にのせるのはＯＫですが、おかわりは駄目です。たっぷりと食事がお皿にのっていれば、見た目でだけで満足できるものです。食べ切れなくて残してしまうのはＯＫです。

次に気になる質問は・・・
「１日３食きちんと食べないとだめなのかしら？」
というものです。

仕事が不規則だったり、朝起きれなくて朝食が食べられないという人は、このリセットダイエットの１週間だけはとにかくがんばりましょう。

どうしても夕食が２１時以降の遅い時間帯になってしまうというなら、朝と昼の量を多くして、夜は軽めにするなどして工夫しても良いでしょう。

お休みの日はきちんとした時間に食事を取る様に心がけてください。

また、「ＮＧ食品は、１口だけなら食べてもいい？」とおもってしまうこともあるでしょう。でも、その一口が命取りになります。１口だけですまないはずですから、ここは１週間辛抱しましょう。なんとか気を紛らわる工夫をしてＮＧ食品　を一口も食べないようにしたほうが結果的に楽ですから。