リセットダイエットに関する Ｑ＆Ａ

リセットダイエットの基礎知識は理解していても、「あれ、こんなときはどうすればいいの？」と疑問に思うことがあるかもしれません。ここではよくある疑問や質問の答えをお教えします。


一番多く寄せられる質問は
Ｑ．「どうしても甘いものが食べたくなったらどうすればいいでしょうか？」

というものです。確かに、どうしても甘いもの・・・お菓子やケーキや飲み物など食べたくなりそうですよね。もともと甘いものが大好き人は、リセットダイエットの１週間がとてもとても長く感じられるかもしれません。

もちろん、リセットダイエット成功のためには、感情や食欲をコントロールし、我慢することが基本ですが、一度「食べたい」と思い浮かべてしまったら我慢するのはとても大変です。

そんなときは、飲み物は甘みがないノンカロリーのものであれば何を飲んでも大丈夫なので、
Ａ．「フレーバーティー」がおススメです。

市販されているフレーバーティーは種類がが多数あります。バニラ風味、キャラメルやアップルなど匂いと味で甘みを十分楽しめます。特に、バニラはおススメの一品です。バニラのほろ甘い香りは、満腹中枢を刺激して満足感を与える効果が高いといわれています。

香りといえば、アロマキャンドルもいいですね。香りだけなので太る心配はありませんから。じっと動かないでいると食べたい気持ちがさらぶ強くなってしまうので、読書したり、ＴＶをみたり・・・と何か趣味があればそれをしていると気がまぎれます。がんばって気を紛らしましょう。


次に多い質問は
Ｑ．「運動はしなくてもいいのでしょうか？」というものです。

Ａ．リセットダイエットは運動なしの食事療法のダイエット方法です。食事で体脂肪が燃焼するように工夫されていますから、特に運動はしなくてもいいですが腹筋やストレッチはしてみましょう。体のゆがみも解消でき、より燃焼しやすい体質にないます。