岡崎、独移籍決断！今冬にシュツットガルトへ…清水

 

飛んでけ、海外へ！

岡崎も海外へ！
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20101218-00000034-sph-socc
清水エスパレスの岡崎慎司（２４）選手も海外へ行きそうだ。

ドイツの名門シュツットガルトから水面下で獲得のオファーを受けているそうだ。

岡崎といえば、南アフリカW杯でデンマークから３点目をごっつぁんした選手。

本田と同年代で仲がよく、海外志向が強い選手でもある。

シュツットガルトは今期低迷しているから、チャンスはたくさんあると思う。

香川のようなブレイクは高望みし過ぎだけど、チームが１部に残るのに貢献してほしいな。

なぜ人気？ 中国人、日本の森林を相次いで買収

川が綺麗な日本

昔にも見た内容だな
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20101212-00000002-sh_mon-bus_all
中国人が日本の森林を買っているそうだ。

昔も一部で騒がれてたな。

日本は世界で有数の水資源国だから、水不足と汚染が激しい中国は日本の土地を買い取っているそうだ。

風呂の文化が発展したのも豊富な水資源のおかげ。

中国国内の土地は中国共産党の物だけど、中国人が外国で土地を買っても個人のものになるのかな？

この問題もずっと昔から言われてたのに全く対処していない政府は、どこを見てるんだろうな。

リセットダイエットに関するＱ＆Ａ ～Part.２～

リセットダイエットの基本ややり方は理解していても、
「あれ、こんなときはどうすればいいのかな？」
という疑問があるかもしれません。

ここではそんな質問に対する答えを書きますね。

特に、食事メニューに関する疑問が多いようです。

質問はこちら・・・
「メニューのことはわかりましたが、本当にたくさんの量を食べていいの？」
というものです。

リセットダイエットの基本ルールを守り、ＮＧ食材や調味料を使用しなければ、量の制限はありません。（※ただし、朝食だけはグレープフルーツ１／２個のみですが。。。）

そして食べる量は、一度にたくさんお皿にのせるのはＯＫですが、おかわりは駄目です。たっぷりと食事がお皿にのっていれば、見た目でだけで満足できるものです。食べ切れなくて残してしまうのはＯＫです。

次に気になる質問は・・・
「１日３食きちんと食べないとだめなのかしら？」
というものです。

仕事が不規則だったり、朝起きれなくて朝食が食べられないという人は、このリセットダイエットの１週間だけはとにかくがんばりましょう。

どうしても夕食が２１時以降の遅い時間帯になってしまうというなら、朝と昼の量を多くして、夜は軽めにするなどして工夫しても良いでしょう。

お休みの日はきちんとした時間に食事を取る様に心がけてください。

また、「ＮＧ食品は、１口だけなら食べてもいい？」とおもってしまうこともあるでしょう。でも、その一口が命取りになります。１口だけですまないはずですから、ここは１週間辛抱しましょう。なんとか気を紛らわる工夫をしてＮＧ食品　を一口も食べないようにしたほうが結果的に楽ですから。

リセットダイエットに関する Ｑ＆Ａ

リセットダイエットの基礎知識は理解していても、「あれ、こんなときはどうすればいいの？」と疑問に思うことがあるかもしれません。ここではよくある疑問や質問の答えをお教えします。


一番多く寄せられる質問は
Ｑ．「どうしても甘いものが食べたくなったらどうすればいいでしょうか？」

というものです。確かに、どうしても甘いもの・・・お菓子やケーキや飲み物など食べたくなりそうですよね。もともと甘いものが大好き人は、リセットダイエットの１週間がとてもとても長く感じられるかもしれません。

もちろん、リセットダイエット成功のためには、感情や食欲をコントロールし、我慢することが基本ですが、一度「食べたい」と思い浮かべてしまったら我慢するのはとても大変です。

そんなときは、飲み物は甘みがないノンカロリーのものであれば何を飲んでも大丈夫なので、
Ａ．「フレーバーティー」がおススメです。

市販されているフレーバーティーは種類がが多数あります。バニラ風味、キャラメルやアップルなど匂いと味で甘みを十分楽しめます。特に、バニラはおススメの一品です。バニラのほろ甘い香りは、満腹中枢を刺激して満足感を与える効果が高いといわれています。

香りといえば、アロマキャンドルもいいですね。香りだけなので太る心配はありませんから。じっと動かないでいると食べたい気持ちがさらぶ強くなってしまうので、読書したり、ＴＶをみたり・・・と何か趣味があればそれをしていると気がまぎれます。がんばって気を紛らしましょう。


次に多い質問は
Ｑ．「運動はしなくてもいいのでしょうか？」というものです。

Ａ．リセットダイエットは運動なしの食事療法のダイエット方法です。食事で体脂肪が燃焼するように工夫されていますから、特に運動はしなくてもいいですが腹筋やストレッチはしてみましょう。体のゆがみも解消でき、より燃焼しやすい体質にないます。

２週目以降のメニューについて

リセットダイエットに成功したからといって喜んでもとの食生活に戻してはいけません。せっかくですからリバウンドしないようにたくさん食べ過ぎないように注意しましょう。

だいぶ体重も落ちたはずです。ここからのアフターダイエット時期が実はとても大事なんです。

食事は、リセットダイエットメニューや献立もだいぶ簡単に考えられるようになってきたはずですから、このままリセットダイエットで行った脂肪燃焼を中心とした献立を考えましょう。

ポイントは、
●たんぱく質
●ビタミン
●ミラネル
を中心とします。

このアフターダイエット時期の目的は、リセットダイエットで減らした体重をキープすることです。

リセットダイエットではがまんしていた豆腐や納豆などの豆類は栄養価高いので上手に使い摂取しましょう。

例えば、具だくさんの野菜スープも体重を保つのに最適です。ずっと我慢していた炭水化物は少しずつ食べ始めましょう。夜ではなく、昼に食べるのがカロリーを消費する上でもとてもいいですね。

ダイエットに成功すると会社の同僚や友人、恋人も「そろそろ外食をしようよ！」と誘ってくるかもしれません。もちろん体重をキープすることは忘れてはいけません。せっかく落とした体重なんですから、とにかくキープ！

外食するときのメニューもなるべく低カロリーのものを選んだり、こってりとして高カロリーのものは残したりと暴飲暴食しないように心がけましょう。

習慣化することがキレイへの秘訣です。