明確な目標を持つ

リセットダイエットを成功させるために、明確な目標を持ちましょう！

 

「目標って･･･。痩せたいだけじゃだめなの？」

 

私もそうですが、自分に甘くなってしまいますよね。リセットダイエットに限らず、どんなダイエットでも、勉強や仕事でもゴールを明確に決めれば成功しやすくなります。

だから、明確な目標をもつことはすごく大切なことなのです。

 

ただし、あまりにも無理な設定、つまり絶対不可能な目標はやめましょう。手の届きそうな目標にしましょう。リセットダイエットの場合、きちんと食事コントロールを行えば、１週間で１～５キロの体重が減ります。ですから、はじめは２～３キロを目標にするのがいいと思いますよ。

 

最初にリセットダイエットに成功すれば、モチベーションもあがり大きな自信となって自分にかえってきます。リセットダイエットのスタート時点での目標が達成できればそのままダイエットを続けていく気持ちになるものです。

 

また、実際に「なぜ、リセットダイエットをしたいのか？」「なぜ、痩せたいの？」という質問を自分になげかけ、気持を具体的に紙に書き出してみるのもおススメです。

 

そして「目標体重は何キロですか？」

現時点での体重も書いて記録しておきましょうね。

 

理想体重はＢＭＩ値というので決めてもいいと思います。

計算の仕方は、『体重（ｋｇ）÷身長（ｍ）÷身長』です。

 

その結果の数値が、

●１８．５未満の人は痩せ気味

●１８．５～２５未満の人は標準体重

●２５以上の人は肥満　　　です。

 

参考にしてみてくださいね！