NGの食べ物とは？

リセットダイエットを成功させて１週間で数キロ体重を落とすためには、絶対に食べてはいけない３大ＮＧ食品があります。これだけは、しっかり覚えましょうね！

 

それは･･･

 

●炭水化物

●糖分

●油分　　　です。

 

・炭水化物はごはん、パン、めん類です。

・糖分はお菓子など、甘いもの、砂糖やハチミツなどです。人口甘味料なども糖分に含まれますので注意してくださいね。（カロリーはゼロですが、味覚のリセット効果を妨げるのでやめたほうがいいです。）

・油分ですが、これは油類全般、バター、オリーブオイルなども含まれます。

 

 

この３大ＮＧ食品のほかに、【お肉、お魚、野菜】でもリセットダイエット中に食べないほうがいいという食材がいくつかありますので紹介します。細かいですが少しずつ慣れていきましょうね！

 

【お肉】

脂身はやめましょう。脂身の部分は取り除いて調理しましょう。ほかにも脂身が多いひき肉や鶏肉の皮もＮＧの食べ物です。

 

【お魚】

脂分が多い種類のものはやめましょう。一年を通じて脂分が多いとされている「うなぎ、大トロ、ぶり、さけのハラスなど」です。ほかにも魚は旬の時期のもの（さんまやさば）は脂がのっています。実際に脂が何グラムぐらい含まれているかはわかりにくいので、１尾とか１切れと決めておくといいでしょう。

 

【野菜】

いも類、豆類、とうもろこし、アボガド、かぼちゃもＮＧです。豆類も身体にいい栄養素が多く含まれていますが、豆腐や納豆などリセットダイエット中はＮＧです。