朝の献立はとても簡単！

 リセットダイエットでとても簡単に取り組めるのは朝食なのです。

それは、「グレープフルーツ１／２個＋好きな飲み物」だけです。

 

グレープフルーツはビタミンＣがたっぷりなことで有名ですよね。

美容効果がとても高く、アドレナリンの分泌を促進する効果があるといわれています。

アドレナリンはリパーゼという酵素の働きを補助し、脂肪の燃焼をより活発にしてくれますので、ダイエット効果が特に期待できるわけです。

 

リセットダイエットの朝食はこの決められているメニューをひたすら１週間食べ続けます。これなら忙しい人でも時間がなくて簡単なので、リセットダイエットを継続することができそうですよね。

 

そして飲み物は、ノンカロリーのものを選びましょう。できればミネラルウォーターが消化作用を助けてくれるのでベストですが、砂糖などの甘味料入りではなければほかの飲み物でも大丈夫です。

 

例えば、コーヒー、日本茶、中国茶、紅茶、ハーブティー、フレーバーティーなどといったところです。

 

最近はミネラルウォーターも炭酸が入っていたり、フレーバー入りのものなどいろいろな種類がありますので自分に合ったものが見つかりそうですね。

 

ボトルデザインもお洒落のものが多いので、常に持ち歩いて水分をよくとりましょう。

コーヒーや紅茶も外で購入すると甘味料やミルクが入っていないノンカロリーのものはなかなかみつかりにくいものです。

 

自宅でおいしいコーヒーをドリップして持って外出するとダイエット中でもノンカロリーのおいしいコーヒーが飲めて気分も満足でしょう。

 

また、フレーバーティーでバニラなど甘い匂いのものを選んで飲めば、甘い飲み物を飲んだ気分になれて、満足するでしょう。

 

さらには、女性は冷えや便秘、むくみに悩んでいる人が多いので、半身浴で水分代謝をよくし、発汗作用で老廃物も汗と一緒に体外に排出すれば新陳代謝がよくなります。ノンカロリーの飲み物で十分に水分補給を心がけましょう。